EMPWRD by HealthyLab ◍ It's a lifestyle
EMPWRD Courses – Level 1 & Level 2 – Bonus Routines

Empwrd courses au rolul de a te învăța cum să sari coarda în siguranță și sunt destinate tuturor celor care își doresc să învețe în mod corect bazele acestui sport.

Lecțiile sunt foarte ușor de memorat, deoarece structura lor este ușor de înțeles și de reprodus.

Aceste cursuri cuprind 3 categorii: level 1- începători, level 2 – intermediari, routines sau coregrafiile care sunt destinate nivelului intermediar înspre avansat. Cursurile au scop educativ, motivațional și îți vor arăta că săritul corzii este o mișcare naturală, extrem de distractivă și, nu în ultimul rând, relaxantă; te vei deconecta instant de la rutina zilei.

Fiecare nivel este alcătuit și gândit înspre a te iniția pas cu pas în acest sport, astfel încât tu să devii cât mai confortabil cu realizarea lui și să reușești să înveți, într-un timp, scurt pașii din fiecare nivel.

100,00 lei

[currency_switcher]

Detalii

LEVEL 1.

Este destinat persoanelor începătoare, care doresc să învețe corect mișcările de bază. în cadrul acestui nivel fiecare mișcare va explicată, pas cu pas și se lucrează în timp real, 1/1, cu antrenorul, pentru o mai bună motivare. Vei pune cu succes bazele acestui sport, învățând mișcări fundamentale care te vor ajuta mai apoi în următorul nivel.

Focus: Poziționarea corectă a brațelor și a picioarelor, postura și gestionarea efortului. Vei învăța să-ți îmbunătățești coordonarea și controlul asupra mișcărilor corpului și asupra corzii.

LEVEL 2.

Este destinat persoanelor care au reușit să realizeze toate exercițiile de la Level 1 și își doresc să avanseze. În cadrul acestui nivel, vei învăța mișcări ale brațelor și pași cu un grad mai mare de dificultate, care te vor provoca să îți îmbunătățești  partea de coordonare, agilitate și rezistență cardiovasculară.

Focus: în cadrul acestui nivel vei simți o îmbunătățire considerabilă a aptitudinilor de control asupra corzii și asupra corpului. Dupa terminarea acestui nivel vei putea alcătui cu ușurință coregrafii și săritul corzii va deveni mult mai distractiv și mai relaxant. Se lucrează  1/1, în timp real cu antrenorul, pentru o mai bună înțelegere a exercițiilor și pentru a rămâne motivat.

ROUTINES

Aceasta este partea cea mai distractivă și cea mai interesantă, după dobândirea mișcărilor din cadrul level 1 și 2.

În cadrul coregrafiilor, tranzițiile reprezintă punctele-cheie, de aceea este important să ai grijă la poziționarea tălpilor, brațelor –  în special a coatelor – și la săriturile libere (open jumps) dintre mișcări.

Când vine vorba de coregrafii, combinațiile pot fi infinite ca număr, însă noi am ales să îți prezentăm aceste 3 coregrafii care includ aproape toți pașii învățați în cadrul level 1 și 2. Te invităm să le execuți pe muzică și, ca provocare,  îți sugerăm să cresti viteza.

Your Bag

Loading

Your bag is empty

Log In

Don’t have an account?